Спорт в деталях. Влияет ли тяжелая атлетика на женское здоровье?
![](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/1920_1080/fp_fotos/43/9c/547c9398ac537.jpg)
Cчитаете, что знаете о спорте все? Но часто за кадром остаются детали, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Почему гребцы не выпадают из каноэ? Зачем прыгунам с трамплина елки? Что такое «ухо пловца»? Корреспондент Sportbox.ru не постеснялась и задала нашим спортсменам эти и множество других наивных вопросов.
На этот раз собеседником стала трехкратная чемпионка мира по тяжелой атлетике, серебряный призер Олимпийских игр Оксана Сливенко. Она объяснила, как из художественной гимнастки превратиться в штангистку, и рассказала о том, что едят спортсменки, и двигают ли они диваны в собственной квартире.
— В тяжелой атлетике есть два упражнения: толчок и рывок. Чем они отличаются, и какое делать сложнее?
— В рывке штангу нужно поднять двумя руками сразу над головой, в одно движение. В толчке штангу поднимают в два движения: сначала берут на грудь, потом с груди толкают на прямые руки. Рывок сложнее технически, толчок — физически, особенно для девочек. И вес в толчке нужно поднимать больше, чем в рывке.
— Вы как-то по-особенному ставите ноги во время толчкового упражнения…
— Это называется разножкой. Или по-другому – ножницами. В классическом толчковом упражнении штангу с груди обычно толкают «в ножницы». Так легче сохранять баланс и удерживать штангу с большим весом над головой. Одна нога при этом выставлена вперед и согнута в колене, вторая — отведена назад.
— А какую ногу обычно выставляют вперед?
— Кому как удобнее. Я ставлю левую.
— Если два спортсмена на соревнованиях подняли один и тот же вес, как определяют победителя?
— Всех участников соревнований перед выступлением взвешивают. Атлеты могут поднять одинаковый вес, но один станет первым, а другой вторым, потому что один был легче другого. Причем разница в массе спортсменов, выступающих в одной категории, может составлять всего несколько граммов.
![](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/450_350_auto/fp_fotos/c5/8d/547c93c2bf396.jpg)
— Штанга, которую поднимают мужчины, чем-то отличается от штанги, которую поднимают женщины?
— Разные грифы. Женский гриф сам по себе меньше весит — 15 килограммов, и он тоньше в обхвате. Это потому что ладони у девушек маленькие. Мужской гриф толще и тяжелее. Он весит около 20 килограммов.
— Что, помимо физической силы, нужно, чтобы добиваться высоких результатов в тяжелой атлетике?
— Техника, координация, взрывная сила. Все это важно. Одной физической силой тут не обойтись.
— А как вообще у вас, у девочки, возникла мысль заняться тяжелой атлетикой?
— Я сначала художественной гимнастикой занималась, потом синхронным плаванием. Пробовала силы в карате. В тяжелой атлетике с 12-ти лет. Пришла в секцию случайно — в гимнастике и синхронном плавании не все получалось, не хватало гибкости. А здесь легко набрала мышечную массу и сразу начала прогрессировать.
— Тяжелую атлетику считают неженским видом спорта. Часто приходится отвечать на вопрос «зачем тебе это»?
— Будем честными: тяжелая атлетика женственности действительно не прибавляет. Но взамен она дает много другого. В первую очередь, возможность для самореализации. Ты делаешь огромную работу, добиваешься серьезных целей. Благодаря этому ты отличаешься от других, можешь подняться на ступеньку выше. А еще все девочки, которые занимаются тяжелой атлетикой, очень сильны не только физически, но и морально. Нужно обладать огромной силой воли, чтобы поднимать тяжести на грани человеческих возможностей.
— А в повседневной жизни свою силу применяете? Диван вот подвинуть во время ремонта, например…
— Применяю, конечно, но редко. В жизни все как у людей. У меня есть мужчина, и все мужские обязанности — на нем.
![](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/450_350_auto/fp_fotos/f4/3d/547c93cf2873e.jpg)
— С какими предрассудками, связанными с женской тяжелой атлетикой, сталкиваетесь чаще всего?
— Очень много говорят о том, что у тех девушек, которые занимаются тяжелой атлетикой, могут возникнуть серьезные проблемы при беременности. Это не так. Многие мои знакомые штангистки сейчас уже мамы, и они родили без проблем.
— Чем еще пугают?
— Болезнями позвоночника и суставов, плоскостопием. Ничего этого не стоит бояться, если человек тренируется грамотно, работает под руководством знающего тренера, не перебарщивает с нагрузками.
— С серьезными повреждениями понятно. А как избежать маленьких, но неприятных травм? Мозолей, например.
— И на тренировках, и на соревнованиях мы обматываем руки специальным тянущимся тейпом. У меня даже есть своя, эксклюзивная техника тейпирования. Обматывают практически всю руку, но при этом тейп никуда не скатывается и не мешает обхватывать штангу. Благодаря этому мозолей практически не бывает.
— А маникюр перед соревнованиями вы делаете?
— Всегда на соревнования делала и макияж, и маникюр.
— Что едят девушки, которые занимаются тяжелой атлетикой? Есть ли у вас какие-то ограничения в питании?
— Под запретом — мучные продукты, в том числе хлеб. Все остальное можно. В тяжелой атлетике нет никаких специальных диет. Важно питаться хорошо, чтобы силы были.
Читайте также:
Спорт в деталях. Как не выпасть из каноэ?
Спорт в деталях. Зачем прыгать на лыжах в елки?
Спорт в деталях. Что если на скорости 150 км/час заденешь головой лед?
Спорт в деталях. Что значит «словить телек»?
Спорт в деталях. Можно ли расколоть шлем для шорт-трека?
Спорт в деталях. Играют ли в хоккей беззубые девушки?
Спорт в деталях. Что пловцы делают со своими шапочками?
- Грузинский штангист Лаша Талахадзе победил на третьих Олимпийских играх подряд
- Чемпионат России
- Чемпионат России
- Чемпионат России
- Чемпионат России
- «Игры дружбы» перенесены на 2025 год, сообщил глава Федерации тяжелой атлетики России
- Российский тяжелоатлет Вагайцев завоевал золото Игр БРИКС в весе свыше 102 кг
- Даниил Вагайцев победил в весовой категории свыше 102 кг (видео). Игры БРИКС. Тяжелая атлетика
- Виктория Орлова победила в весовой категории свыше 81 кг (видео). Игры БРИКС. Тяжелая атлетика
- Георгий Купцов победил в весовой категории 102 кг (видео). Игры БРИКС. Тяжелая атлетика
- Тяжелая атлетика. Мужчины свыше 102 кг
- «Настраивался на определенные килограммы, которые позволили бы мне точно победить на Играх БРИКС» — тяжелоатлет Купцов
- Тяжелая атлетика. Женщины свыше 81 кг
- Российский тяжелоатлет Купцов выиграл золото на Играх БРИКС
- Тяжелая атлетика. Мужчины до 102 кг
- Тяжелая атлетика. Женщины до 81 кг
- Тяжелая атлетика. Мужчины до 89 кг
- Российская тяжелоатлетка Гусалова выиграла золото на Играх БРИКС
- Тяжелая атлетика. Женщины до 71 кг
- Штангист Гараев с рекордом России стал победителем Игр БРИКС
- Президент ФТАР Агапитов: «Мы — федерация чистого спорта, поэтому результаты ниже, чем в мире»
- Тяжелая атлетика. Мужчины до 73 кг
- Тяжелая атлетика. Женщины до 59 кг
- Тяжелоатлетка Андреева — о 2‑м месте на Играх БРИКС: «Оцениваю выступление на «троечку». Не совсем довольна»
- Тяжелоатлетка Жаткина — о победе на Играх БРИКС: «Мне не принципиально, сколько людей соревнуется, даже если один‑два»
- Тяжелая атлетика. Мужчины до 61 кг
- Чемпионка России по тяжелой атлетике Жаткина победила на Играх БРИКС в весовой категории до 49 кг
- Тяжелая атлетика. Женщины до 49 кг
- Российского тяжелоатлета Албегова лишили бронзовой медали Олимпиады 2012 года
- Чемпиона России по тяжелой атлетике не пустили в самолет с кубком
- «Родина для меня там, где меня научили любить» — президент Федерации тяжелой атлетики России Агапитов
- Фитнес‑инструктора в Китае придавило 100‑килограммовой штангой
- «Попробуй доказать, что ты не верблюд». Тяжелоатлетка Каширина объяснила, почему не будет оспаривать дисквалификацию
- «Решение незаконно, но никуда не денешься. Подавать апелляцию смысла нет» — тренер Кашириной о лишении спортсменки титулов
- Российская тяжелоатлетка Каширина лишена трех титулов чемпионки мира в рамках допингового дела — СМИ
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru